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domingo, 25 de maio de 2014

3 mudanças na dieta para auxiliar os níveis de colesterol

Fonte: Harvard Medical School


Se você tem colesterol alto ( um nível de colesterol total de 240 miligramas por decilitro de sangue ou superior) , tomando medidas pode reduzir significativamente as suas chances de ter um ataque cardíaco. Para cada queda de 10 % em seu nível de colesterol , o risco de ataque cardíaco cai em 20% a 30% .

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Há vários passos que você pode tomar para reduzir o seu nível de colesterol, como perder peso, se necessário, ser mais ativo , e escolher alimentos saudáveis . Aqui estão três passos simples em direção a uma dieta mais saudável para baixar o colesterol :

Escolha gorduras saudáveis . Evite gorduras saturadas , que aumentam os níveis de LDL ruim, e evite as gorduras trans , que tanto elevam o LDL e HDL protetor inferior. Em vez disso, substituir as gorduras insaturadas saudáveis encontradas em peixes , nozes e óleos vegetais.

Use grãos integrais. Pães integrais , massas e cereais ajudam a evitar uma montanha-russa de açúcar no sangue e fazer você se sentir mais saciado. Muitos desses alimentos contêm fibras, o que pode ajudar a níveis mais baixos de LDL .

Faça outras escolhas saudáveis . Coma mais frutas e legumes. O ideal é substituir por estes os alimentos processados e doces. Escolha leite livre de gordura em vez de leite integral. Opte por iogurte desnatado e escolha marcas que não são carregados com açúcar.

Se as mudanças de estilo de vida não receber o seu colesterol para um nível saudável , pergunte ao seu médico se um medicamento para baixar o colesterol caso isso faça sentido para você .

Para mais informações sobre como reduzir os riscos de condições de doença cardíaca à demência , comprar as publicações da Harvard Medical School.

domingo, 18 de maio de 2014

Beba água de filtros ionizadores

Segue importante vídeo do Dr. Lair Ribeiro sobre a qualidade da água. É importante beber agua com PH elevado.
Refrigerante é o pior alimento do mundo!



sexta-feira, 16 de maio de 2014

Uma seleção com 100 postagens do BLOG do Professor Ari - Liderança, Gestão, Ética, Negócios, Controladoria e muito mais

Encontrem aqui uma seleção de postagens do Blog do Professor Ari com 100 postagens sobre variados tópicos sobre negócios, empresas, gestão, liderança e outros. 

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  1. 6 ferramentas que todo consultor empresarial deve saber   
  2. A importância das admissões, como formar equipes e motivar funcionários.  
  3. A defasagem dos Sistemas de Custos
  4. A Contabilidadee a Controladria. Uma introdução
  5. Análise de Custos - Regra 80 /20. Priorizando o que é mais importante
  6. Acitivity Based Costing / Custos Baseados em Atividades
  7. Alguns importantes termos em inglês usados em multinacionais e em empresas que necessitam mostrar demonstrativos em Inglês
  8. A Casa da Liderança. Uma abordagem inovadora  
  9. Alpha Premium Consultoria - Estratégia, Gestão e Finanças 
  10. Além da Contabilidade de Custos 
  11. A gestão de Preços e os Sistemas de Custos 
  12. BALANCEAMENTO ENTRE RESPONSABILIDADE FUNCIONAL E GERENCIAL NO DESENVOLVIMENTO DA CARREIRA
  13. BUDGET e o papel da Controladoria
  14. Começando na empresa? Como deve ser a sua integração?
  15. Controladoria até na portaria
  16. Configuração da Controladoria - Responsabilidade do Controller nas organizações
  17. Contabilidade de Custos / Sistemas RKW 
  18.  CÓDIGO DE ÉTICA. O CONTROLLER E O CÓDIGO DE ÉTICA
  19. Controle das verbas de Marketing
  20. Contingências Trabalhistas - Como evitar e minimizar potenciais perdas para as empresas?
  21. Como escolher o tema e elaborar um TCC ? Postagem revisada e ampliada 
  22. Como definir metas estratégicas no processo de preparação do Planejamento Estratégico
  23. Custos - Custeio Direto ou Varíavel. Qual o melhor?
  24. Custos da Qualidade
  25. Cuidados na elaboração do Currículo. 
  26. Controle e custos das ordens de produção - Como adotar as melhores práticas? 
  27. Como calcular variações de preços e de volumes nas vendas ? 
  28. Custos - Cálculo de rendimentos de produção (Yield production)
  29. Comentando estrutura e níveis hierárquicos das empresas
  30. CUSTOS EM EMPRESAS METALÚRGICAS - O que os livros e universidades não mostram 
  31. Deficiência Moral - A pior das deficiências 
  32. DICAS para jovens profissionais terem sucesso na carreira 
  33. DesControladoria Estratégica 
  34. Estoques - Até que ponto é necessário manter um estoque imenso? 
  35. Escritórios de contabilidade. É preciso inovar.
  36. livros não falam
  37. Estilos de comando / Liderança e competência ou medo e obediência 
  38.  ÉTICA E INTEGRIDADE
  39. Evaluation ( Avaliação de empresas ) - Uma técnica pouco conhecida da área de M & A  (Mergers e Acquisitions )
  40. Em que consiste o trabalho de um Controller de Fábrica, ou Plant Controller?
  41. Entendendo o WACC ( Weighted Average Cost of Capital ) - Custo Ponderado Médio do Capital 
  42.  ÉTICA NAS EMPRESAS E O IMPACTO DA ÉTICA NA CONTABILIDADE 
  43. Ferramentas avançadas de gestão. TOC, ABC/ABM. O mundo real X o mundo ideal
  44. Funcionários que têm permissão para errar destroem os sistemas. 
  45.  Gestão Ética e Liderança 
  46.  Gestão de Custos com Fretes. Como proteger as empresas contra enormes perdas? 
  47. Gestão Financeira do Capital de Giro / Working Capital Financial Management   
  48. Gestão de Contratos / Como alcançar resultados, reduzir riscos e desenvolver parceirias de sucesso com os contratados
  49. Gestão de Custos com Logística - Controle de custos com movimentação, armazenagem e fretes.
  50. Gestão Estratégica de Custos
  51. Gerenciamento de propostas 
  52.  Gerenciamento de Projetos. Como obter sucesso no gerenciamento de projetos complexos?
  53. Headhunters - quase nunca dão feed back
  54. Impacto da Ética no papel da Contabilidade
  55. Lideres donos da verdade 
  56. Mergers / Acquisitions, compras, vendas, fusões e aquisições de empresas. Quando dois mais dois são cinco.
  57.  MELHORIA CONTÍNUA E INDICADORES DE PERFORMANCE
  58. Manuais de Procedimentos
  59. O PAPEL DO CONTROLLER
  60. O  Gozador
  61. OGSAM - Metodologia para se preparar um plano de negócios
  62. Profit and_Loss Based Analysis / Análise Baseada no Demonstrativo de Resultados 
  63.  PRÁTICAS PARA CONTROLE E GESTÃO EM EMPRESAS GLOBAIS / Operações Intercompany 
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  65. Prazer Zé
  66. Provisões Contábeis. Como adotar as melhores práticas
  67. Palestra / Treinamento sobre SWOT Analysis 
  68. Papai Noel existe
  69. Práticas Saudáveis no Controle de Ativos Fixos.
  70. Proibido o uso de animais em testes para cosméticos 
  71. Postura profissional e pessoal – O “reclamão” 
  72. Quadrantes da Ética. Uma abordagem inovadora sobre a ética empresarial
  73. Quanto vale uma marca premium? 
  74. Quer trocar de emprego?
  75. QUALIDADES DO LIDER / DOZE COMPETÊNCIAS ESSENCIAIS PARA A GESTÃO DE PESSOAS 
  76. Quadrantes da Ética. Uma nova abordagem para a ética empresarial 
  77. Quando um "Balance Sheet" se torna um "Balance Shit"
  78.  Reuniões improdutivas dominam nas empresas. 
  79. Redesenho de Processos. 
  80. SABER OUVIR, virtudes necessárias ao líder
  81. SABER ver, virtudes necessárias ao liderLíderes Complicados 
  82. Seleção de postagens sobre Líderes e Liderados
  83. Sete Estilos de uma Gestão Neurótica
  84. Sistema de Custos - Implantação e Gerenciamento
  85. Sistema de Custos Standard  
  86. Sistema de Custos Standard - Variações de Custos
  87. Sistemas de Custos em Empresas de Consumo
  88. Sistemas de Custos em Empresas Metalúrgicas
  89. Sistemas de Custos Kaizen
  90. Sistemas de Custos ultrapassados
  91. Tópicos de Controladoria / parte 1 - 
  92. Tópicos de Controladoria - Parte 1
  93. Tópicos de Controladoria - Parte2
  94. Tópicos de Controladoria - Parte3
  95. Tópicos de Controladoria - Parte4
  96. Tópicos de Controladoria - Parte5
  97. Tópicos de Controladoria - Parte 6
  98. Utilizando Excel para a elaboração de Relatórios Financeiros
  99. Vantagens em contratar um gestor interino – Interim Management
  100. Vendas - Como enfurecer e perder clientes 

terça-feira, 13 de maio de 2014

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