Cardiologista do HCor alerta sobre o consumo de bebidas alcoólicas nas festas de final de ano

Especialista alerta para a influência do álcool em doenças do coração e dá dicas de como aproveitar as comemorações sem colocar a saúde em risco. Estudo canadense diz que consumo moderado reduz em até 25% risco de desenvolver doenças cardíacas O mês de dezembro é marcado pelas comemorações de final de ano. São festas empresariais, encontros com a família, amigo secreto, entre outras confraternizações, que são um convite para o consumo abusivo de comidas gordurosas e bebidas alcoólicas. É possível, porém, aproveitar todas essas comemorações, mesmo com bebidas alcoólicas, sem colocar em risco a saúde. Estudo realizado na Universidade de Calgary, no Canadá, mostrou que pessoas que bebem moderadamente tem 25% menos chances de desenvolver problemas cardíacos. Outro estudo, realizado na mesma universidade, considera que o consumo moderado de bebidas alcoólicas aumenta significativamente os níveis de colesterol considerado bom, criando um efeito protetor contra doenças cardíacas. Para ter esse efeito benéfico, porém, o indicado é o consumo de no máximo uma dose de 40ml de bebida destilada (vodka, uísque, cachaça), 150 ml de vinho ou, no máximo, uma lata de cerveja (335ml). De acordo com o supervisor de cardiologia do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Ricardo Pavanello, o consumo em excesso de bebidas alcoólicas aumenta os níveis de triglicérides no sangue. No caso de bebidas destiladas, o malefício pode ser ainda maior, já que seu consumo em doses elevadas e por período prolongado, pode causar danos ao músculo do coração. Outro órgão bastante afetado pelo excesso de álcool no organismo é o fígado, trazendo mal-estar, vômitos e, em casos mais extremos pode ocasionar até o coma alcoólico. “Consumidores de álcool em excesso podem sofrem efeitos tóxicos no músculo cardíaco (miocárdio), causando arritmias cardíacas e, com o tempo, pode ocorrer uma queda do rendimento do coração devido a miocardiopatia alcoólica”, explica Pavanello. Segundo pesquisas, o vinho tinto, em especial, por ser rico em flavonóides que ajudam na diminuição do acúmulo de placas de gordura, podendo reduzir a possibilidade de um infarto. A bebida contém ainda outro grupo de substâncias químicas, os polifenóis, que atuam numa enzima vaso-protetora presente no coração que sintetiza o óxido nítrico, outro relevante elemento que ajuda a estabilizar o endotélio, camada fina de células que reveste as artérias do coração. Nível de álcool encontrado nas bebidas: Bebidas (Dose) Nível de álcool na bebida Calorias por bebida 1 lata de cerveja 17 gramas 144 calorias 1 copo de chope 10 gramas 126 calorias 1 taça de vinho 10 gramas 90 calorias 1 dose de destilado 25 gramas 100 a 110 calorias Dicas para combater e evitar a ressaca: * Tomar água entre um copo e outro de bebida alcoólica; * Evitar doces, frituras e carnes muito gordurosas. Esses tipos de alimentos sobrecarregam o fígado, o que pode contribuir ainda mais para a sensação de desconforto causada pelo excesso de bebida alcoólica; * No dia seguinte, hidratar-se bastante. Sucos com folhas verdes e gengibre contribuem para minimizar os efeitos da ressaca; *Limão, maçã, beterraba, folhas verdes e cenoura são alguns alimentos que ajudam no processo de desintoxicação.

Pensar no outro.

Certa ocasião ouvi uma estória a respeito de um funcionário brasileiro de uma multinacional Suíça que foi convidado a trabalhar na matriz. Depois de alguma negociação o funcionário aceitou e preparou-se para a mudança.

Depois de um voo de varias horas chegou ao aeroporto e pegou um táxi para o hotel onde iria ficar por algum tempo enquanto não escolhesse o apartamento que a empresa iria lhe disponibilizar.

Combinou com o gerente ao qual ele iria se subordinar, e no primeiro dia de trabalho seu superior foi buscá-lo no hotel.

Chegando na empresa quase meia hora antes do início do expediente, o novo funcionário verificou que o estacionamento estava bem vazio e haviam muitas vagas disponíveis. Todavia para sua surpresa ele notou que seu chefe estacionou no local mais distante que havia no estacionamento. Vendo isso o novato na empresa achou estranho e perguntou ao gerente por que havia parado tão longe se haviam outras vagas bem mais perto da entrada. O gerente respondeu que lá na Suíça era normal que os primeiros a chegar na empresa parassem nos locais mais distantes, porque aqueles que chegarem mais tarde terão menos tempo para estacionar. O novato ficou sem graça e surpreso e entendeu que naquele lugar os primeiros a chegar pensavam no outro a quem cediam os melhores lugares para pararem.

E você costuma pensar no outro?

Mundo Verde inaugura em Valinhos

É a 14ª loja no interior de São Paulo

A Mundo Verde, maior rede com foco em bem-estar da América Latina, chega a Valinhos. O interior paulista, um dos principais focos de expansão da rede, é repleto de universidades, o que eleva o grau de instrução da população, e tem um PIB alto, fatores que fazem com que a média de faturamento das unidades da rede nas cidades interioranas de São Paulo seja acima da média. E, ainda, o afastamento das empresas da Grande São Paulo, para diminuir custos com impostos, também é um fator que contribuiu para o aumento do consumo no interior. “Com essa unidade chegamos a 14 na região, que neste ano tornou-se o maior mercado consumidor do estado paulista, ultrapassando a Grande São Paulo, segundo pesquisa do instituto IPC Marketing, que mede o potencial de consumo do país. Ainda segundo o estudo, a região deve atingir 50,2% do total de gastos com alimentação, habitação, educação, vestuário, transporte e saúde, enquanto a capital e proximidades representam 49,8% do total. Já temos contratos assinados para inaugurações também em Araçatuba e Piracicaba”, explica o diretor de expansão da rede Marcos Leite. A procura nacional por alimentos naturais e saudáveis também aumentou nos últimos tempos e, segundo dados da consultoria européia Euromonitor, o setor continuará expandindo – a projeção é de crescer 40% até 2014. “Vimos a oportunidade de trazer para Valinhos a 1ª loja da marca Mundo Verde, disponibilizando aos moradores da região a extensa gama de produtos comercializados pela rede. Os cuidados com a incluem hábitos alimentares saudáveis e, por isso, esperamos trazer novidades, informações e facilidade de consumo desses produtos. Divulgaremos a loja e o conceito Mundo Verde através de eventos como palestras, degustações e eventos. A participação da saudabilidade no mercado tem se mostrado encantadora, dinâmica e cheia de novidades”, afirma Capodaglio, sócia da loja de Valinhos. Hoje, a rede Mundo Verde oferece, aproximadamente, 10 mil itens - uma média de quatro a sete mil por loja - distribuídos por mais de 1.000 fornecedores. Atualiza constantemente, com inovações do mercado, o mix de produtos, que engloba alimentos integrais, orgânicos, funcionais, sem glúten, sem lactose, diet e light, dieta Kosher, complementos e suplementos alimentares, livros, CDs, incensos, cosméticos naturais e outros produtos voltados para a saúde do corpo e da mente. Projeto sustentável O projeto arquitetônico de todas as novas unidades segue os mais modernos padrões de sustentabilidade, definidos pela rede no início de 2010. Uma iniciativa premiada no “Prêmio de Design ABF - RDI 2010", na categoria máster pela Associação Brasileira de Franchising (ABF) em parceria com a associação americana Retail Design Institute (RDI). Em todas as unidades, pisos, fachada e móveis com selo FSC (Conselho Brasileiro de Manejo Florestal), tintas atestadas de acordo com os critérios do LEED (Liderança em Energia e Design Ambiental), conceito criado pelo US Green Building Council (Conselho de Construções Verdes dos EUA) para empreendimentos sustentáveis, lâmpadas de LED e PL. Sobre a rede Mundo Verde A Mundo Verde, maior rede de lojas especializadas em produtos naturais, orgânicos e para o bem-estar da América Latina é referência em qualidade de vida e alimentação saudável. São mais de 200 lojas no Brasil, distribuídas por 22 estados e Distrito Federal, além das duas unidades em Portugal. A rede oferece ainda o serviço gratuito Alô Nutricionista, para esclarecimentos de dúvidas, dicas e orientações através do telefone 0800-022 2528. www.mundoverde.com.br Serviço Mundo Verde Valinhos Rua Dr Eraldo Aurélio Franzese, 189 Jardim Paiquere 13.271-608 - Valinhos - SP Tel: 19 3869 - 7972 | 3849-3709

Atividade física e sono regular ajudam no equilíbrio do corpo

As noites mal dormidas trazem diversas consequências como cansaço durante o dia, sonolência, entre outros fatores que levam ao sedentarismo e a um descuido com o corpo. Em contrapartida, quem não pratica atividades físicas não alcança as fases mais profundas do sono, não descansa o suficiente e tem menos disposição no dia seguinte. De acordo com a Carolina Carmona - fisioterapeuta especializada em Medicina do Sono da Duoflex - o exercício físico praticado de forma regular auxilia na redução do número de despertares durante a noite e o tempo que se leva para dormir. “Aliás, os sedentários levam mais tempo para dormir: são em média dez minutos, contra sete dos que se exercitam regularmente”, explica Carolina. Ela ainda aponta a endorfina – neurotransmissor que atua como analgésico e traz sensação de bem-estar – liberada durante os exercícios, como a responsável pelas boas noites de sono. A atividade física também favorece o sistema respiratório, que é mais exigido pela corrida do que pela musculação. Eles diminuem as chances de um ronco ou de uma apneia – quando acontecem as paradas respiratórias - e seus consequentes prejuízos para a recuperação completa do corpo durante a noite. O período de sono regular, em média de 8 horas por noite, melhora as funções cognitivas e faz com que a síntese de proteínas recupere as fibras musculares, tornando o indivíduo ainda mais preparado para o esporte, formando um ciclo de uma vida mais saudável. Caroline ressalta que embora a atividade física seja essencial, não resolve necessariamente todo tipo de distúrbio do sono. “A prática esportiva pode ajudar a dormir melhor, mas funciona como um auxiliar, um coadjuvante, não atua diretamente em problemas nos casos crônicos de insônia. Em muitos casos, é necessário somar-se a esta prática, a reeducação postural aliada ao uso do travesseiro correto durante o sono”. Sobre a Duoflex Empresa 100% nacional, a Duoflex está presente há mais de 20 anos no mercado. Lançou com exclusividade no Brasil a espuma especial viscoelástica NASA, além de ser a única empresa da América do Sul a fabricar travesseiros 100% Látex e a única a produzir os travesseiros de Altura Regulável. Site: www.duoflex.com.br

Barbatimão é excelente para a cicatrização

Barbatimão é uma casca de árvore de cor avermelhada que possui comprovação científica tratar-se de excelente cicatrizante.

Existem algumas referencias sobre chás ou outras formas de ingestão, mas deve-se tomar cuidado pois existe alguma toxidade no consumo oral da planta.

Quem quiser acessar um excelente estudo a respeito veja o Link abaixo

ESTUDO CIENTÍFICO QUE COMPROVA A EFICIÊNCIA DO BARBATIMÃO

Do WIKIPIA extraí:

Fonte: .wikipedia

O barbatimão-verdadeiro (Stryphnodendron adstringens) é uma espécie de planta pertencente à família Fabaceae.
Planta medicinal nativa do cerrado brasileiro encontrada em vários estados brasileiros como: Minas Gerais, Goiás, Bahia, São Paulo, Mato Grosso e MS, em outros estados em menor quantidade. Conhecida na língua indígena como "ba- timó" que significa planta que aperta, isso por que sua casca tem atividade adstringente provocada por metabólitos secundários nomeados taninos. A planta é conhecida por suas atividades terapêuticas como cicatrizante, bactericida e fungicida. É largamente usada em propriedades rurais para fins de tratamentos causados pelos patógenos citados acima, por pessoas e nos animais, porem deve se ter cuidados com esta planta pois também é toxica se utilizada oralmente com frequência. No passado, mulheres que não queriam engravidar lavavam os órgãos genitais com decocto da casca e das folhas, desta forma provocavam aborto nas primeiras semanas. Estes sintomas podem aparecer também em bovinos que eventualmente se alimentaram de legumes que coincidentemente estão maduros na época da seca, época que existe maior escassez de alimento nos pastos para ruminantes.

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