Por que é importante começar o dia por um bom café da manhã
Para mim é essencial sair de casa bem alimentado. Apesar de tudo muitos se acostumam a não ter nenhum café da manhã ou mesmo terem um simples café, pão e manteiga.
Particularmente, tenho uma alimentação bem diferenciada pois não como carne e pela manhã costumo fazer um chapati integral e tomar uns dois copos de suco de vegetais e frutas extraídos em centrífuga. A isso às vezes acrescento uma banana com aveia e linhaça moída. Com essa receita me sinto muito bem alimentado e acabo comendo pouco nas outras refeições.
Abaixo deixo uma receita de chapati. Eu costumo fazer um pouco diferente, apenas com farinha integral e acrescento gergelim, mas a receita abaixo também é aceitável.
Vejam abaixo um link com um excelente artigo sobre o tópico acima.
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