Os probióticos são microorganismos benéficos que ajudam a regular a microbiota intestinal, equilibrar distúrbios gastrointestinais, prevenir e tratar doenças, além de atuar na produção de vitaminas e ácidos graxos de cadeia curta.
Probióticos são responsáveis por proteger o organismo contra espécies patogênicas, produzir e inativar substâncias cancerígenas, além de promover benefícios nutricionais e regular a atividade imune. Alguns exemplos de bactérias benéficas são as espécies de bifidobactérias e lactobacilos.
Os probióticos podem ser encontrados em alimentos como iogurtes, kefir, chucrute e kombucha, ou em suplementos alimentares. É importante consumir probióticos regularmente para manter a saúde intestinal e prevenir doenças.
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