Benefícios da Canela para a Saúde

A canela é uma especiaria rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que traz diversos benefícios para a saúde. Veja os principais:

## Benefícios da Canela para a Saúde

- **Controle da diabetes:** A canela melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a equilibrar os níveis de glicose no sangue, prevenindo a resistência à insulina e auxiliando no controle da diabetes tipo 2[1][2][6].

- **Perda de peso:** Possui efeito termogênico que aumenta o gasto energético e a oxidação da gordura, além de reduzir o acúmulo de gordura corporal[1][2][5].

- **Melhora da capacidade cognitiva:** Seus antioxidantes protegem as células do sistema nervoso, beneficiando a memória e podendo ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson[1].

- **Saúde do coração:** A canela ajuda a reduzir o colesterol LDL ("ruim") e triglicerídeos, além de promover o relaxamento das artérias, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares[1][2][4].

- **Combate a infecções:** O cinamaldeído presente na canela tem ação antimicrobiana contra bactérias e fungos, ajudando a prevenir cáries e infecções alimentares[1].

- **Propriedade antioxidante:** Combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce e prevenindo doenças crônicas como câncer e diabetes[1][4][5].

- **Alívio de cólicas menstruais:** A canela possui propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir as dores menstruais e desconfortos associados[2][5].

- **Melhora do humor:** Pode aumentar os níveis de serotonina, neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar e felicidade[1][7].

- **Saúde sexual:** Atua como afrodisíaco, melhorando a circulação sanguínea e ajudando no tratamento da disfunção erétil[1].

## Como consumir

A canela pode ser consumida em pó, em pau, em chás ou adicionada a receitas doces e salgadas para aproveitar seus benefícios[1][2][5].

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**Importante:** O consumo deve ser moderado e aliado a uma alimentação equilibrada e acompanhamento médico, pois a canela não substitui tratamentos médicos[4].

Esses benefícios fazem da canela uma aliada natural para a saúde, com propriedades que vão além do sabor e aroma característicos[1][2][4].

Fontes

[1] 9 benefícios da canela para a saúde (e como usar) https://www.tuasaude.com/beneficios-da-canela/

[2] Benefícios da Canela à Saúde: Veja 7 Propriedades Benéficas - UOL https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/03/21/beneficios-da-canela.htm

[3] Benefícios da Canela Para a Saúde | Hapvida Clinipam https://gndisul.com.br/noticia/beneficios-da-canela

[4] Canela: muito sabor e benefícios para a saúde - Viver Bem Unimed https://viverbem.unimed.coop.br/mude-1-habito/alimentacao-saudavel/canela-beneficios-saude/

[5] Chá de canela: benefícios, como fazer e efeitos colaterais - Tua Saúde https://www.tuasaude.com/cha-de-canela/

[6] Canela: benefícios e como fazer chá de canela - eCycle https://www.ecycle.com.br/canela/

[7] Chá de canela: como fazer, para que serve e contraindicações - UOL https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/12/02/cha-de-canela-como-preparar-para-que-serve-beneficios-e-contraindicacoes.htm

[8] Os benefícios da canela: reais ou questionáveis? https://endocrinologistamilene.med.br/artigos/item/266-os-beneficios-da-canela-reais-ou-questionaveis