Se você está com pressão alta e / ou diabetes vou te dar algumas dicas que infelizmente pouco se fala na Internet.
1- Elimine pão, bolacha e outros derivados de trigo do café da manhã e da sua alimentação. Substitua por uma mistura de 1 ovo e uma colher de tapioca com uma pitada de sal integral. De colocar uma colher de sopa de olho de coco fica ainda melhor. Adicione uma colher de sopa de gergelim. Coloque na frigideira no fogo bem baixo e deixe até ficar bem crocante. Não deixe de virar a cada 3 ou 4 minutos. Fica uma delícia. Você pode passar um pouco de manteiga ou muito pouco queijo.
2- Não use produtos refinados. Isso deve incluir sal marinho, arroz integral e outros produtos integrais.
3- Não use ou use um mínimo de produtos industrializados. Eles detonam a sua saúde.
4- Não tome leite.
5- Não tome suco de laranja
6- Beba água alcalina. Obtenha água alcalina adicionando na água mineral 1 pitada de sal integral, uma pitada de bicarbonato e uma pitada de cloreto de magnésio.
7- Não use adoçantes, ou use exclusivamente stevia.
8- Como apenas macarrão de arroz
9- Não use óleo de soja. O ideal é o óleo de coco, mas menos mal é o de girassol ou o de milho Mazola.
10- Substitua batata por cará ou inhame.
11- Exercite-se
12- Tome Sol. Evite protetor solar.
13- Suplemente vitamina D3.
14- Tome vitamina C, Zinco
15- Tome cloreto de magnésio.
16- Açúcar melhor não tomar, mas se usar um mínimo que seja Demerara.
17- Tome água com suco de 1 limão pela manhã
18- Beba Banchá ( que é o chá verde torrado )
19- Não beba água com a refeição.
20- Mastigue bem a comida. Coma lentamente.
21- Use algas marinhas. Aquelas em folhas que compramos em lojas de produtos japoneses.
22- Consuma diariamente verduras verde escuras, vermelhas e amarelas.
23- Seu intestino deve ser como um relógio. Se tiver constipação tome algum probiótica. Kefir e / ou yakult são ótimos.
24- Não se encharque de alcool. Uma ou outra vez sem problema.
Por ora é só.
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