DICAS PARA PROTEGER SUA SAÚDE
- Tenha uma alimentação equilibrada, procure sempre fazer pratos coloridos e com diferentes grupos de alimentos;
- Evite alimentos processados.
- Evite carne vermelha
- Coloque pouco sal na comida, não se esqueça de que ele deve, apenas, realçar o sabor natural dos alimentos;
- Consuma menos gorduras e bebidas alcoólicas, isto ajuda a manter seu fígado saudável e os vasos sanguíneos bem permeáveis;
- Evite o estresse. Uma boa dica é tentar estabelecer um limite entre sua integridade e as pressões do dia a dia, por isso, se for “explodir” afaste-se por 10 minutos, tome um copo d’água, o caminho entre o bebedouro e o seu posto de trabalho podem ajudá-lo a restabelecer o bem estar;- Controle seu peso. Coma de tudo, mas evite exageros;
- Pratique exercícios físicos. Caminhe, brinque, alongue-se, dance, espreguice;
- Faça exames médicos periodicamente. O médico é um parceiro e deve ser procurado para auxiliá-lo a manter sua saúde e não apenas para tratar doenças.
- Faça uso de alimentos funcionais
- Mantenha a saúde dos intestinos
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