A Importância de Beber Água com pH Elevado: Hidratação e Equilíbrio para uma Vida Saudável

 

A Importância de Beber Água com pH Elevado: Hidratação e Equilíbrio para uma Vida Saudável

Introdução: A água é essencial para a nossa sobrevivência e bem-estar. Todos sabemos que devemos beber água regularmente para manter nosso corpo hidratado. Mas você já ouviu falar sobre a importância de consumir água com pH elevado? Neste artigo, vamos explorar os benefícios desse tipo de água e por que ela pode ser uma escolha saudável para o seu estilo de vida.

O que é pH da água? O pH é uma medida que indica a acidez ou alcalinidade de uma substância. O pH neutro é 7, enquanto valores abaixo de 7 indicam acidez e valores acima de 7 indicam alcalinidade. A água com pH elevado tem um valor acima de 7, geralmente entre 8 e 9, podendo chegar até 10 ou mais.

Benefícios da água com pH elevado:

1. Melhora a hidratação: A água com pH elevado é conhecida por ter uma estrutura molecular mais leve e uma maior capacidade de penetração nas células. Isso significa que ela pode ser absorvida mais facilmente pelo organismo, ajudando a hidratar de forma mais eficiente.
2. Equilibra o pH do corpo: Embora o corpo humano tenha sistemas internos de regulação do pH, consumir água com pH elevado pode auxiliar no equilíbrio ácido-base do organismo. Uma dieta desequilibrada e o estresse diário podem levar a um ambiente ácido no corpo, prejudicando o funcionamento adequado das células. Beber água alcalina pode ajudar a neutralizar o excesso de acidez, promovendo um ambiente mais saudável.
3. Propriedades antioxidantes: A água com pH elevado é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo. Isso pode contribuir para fortalecer o sistema imunológico, retardar o envelhecimento celular e proteger contra doenças crônicas.
4. Ajuda na digestão: Uma digestão saudável é fundamental para a absorção adequada de nutrientes e para o funcionamento geral do corpo. A água com pH elevado pode auxiliar na neutralização do ácido estomacal, aliviando a acidez e a azia, além de favorecer a quebra dos alimentos e a absorção de nutrientes.
5. Aumenta a energia e vitalidade: Beber água com pH elevado pode contribuir para o aumento dos níveis de energia e vitalidade. Isso ocorre porque um ambiente corporal alcalino é considerado mais propício para o bom funcionamento das células e dos sistemas do corpo, ajudando a reduzir a fadiga e melhorar o desempenho físico e mental.

Conclusão: A água com pH elevado oferece benefícios adicionais à hidratação básica. Com sua capacidade de equilibrar o pH do corpo, fornecer antioxidantes e auxiliar na digestão, ela se torna uma escolha interessante para aqueles que buscam uma vida saudável e equilibrada.

É importante ressaltar que a água com ph continue elevado não deve substituir completamente a ingestão de água com pH neutro. A variedade é fundamental para uma hidratação equilibrada. Consulte um profissional de saúde para determinar a quantidade e a frequência adequadas de consumo de água com pH elevado, levando em consideração suas necessidades individuais.

Além disso, é importante obter água com pH elevado de fontes confiáveis e seguras. Existem várias opções no mercado, como filtros de água alcalina ou águas engarrafadas específicas. Certifique-se de ler os rótulos e procurar por marcas respeitáveis que garantam a qualidade do produto.

Lembre-se de que a hidratação adequada é apenas uma parte de um estilo de vida saudável. Uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e boas práticas de autocuidado também são essenciais para o seu bem-estar geral.

Em suma, beber água com pH elevado pode ser benéfico para o corpo, ajudando na hidratação, no equilíbrio do pH, no combate ao estresse oxidativo e na melhora da digestão. No entanto, é importante consumi-la como parte de uma abordagem equilibrada de hidratação e consultar um profissional de saúde para orientação personalizada. Cuide do seu corpo e aproveite os benefícios que uma hidratação adequada pode trazer para a sua vida.

Referências:

1.    Heil, D. P., & Seifert, J. G. (2010). Acid-base balance and hydration status following consumption of mineral-based alkaline bottled water. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 29. doi:10.1186/1550-2783-7-29

2.    Fenton, T. R., Huang, T., & White, E. (2017). A comprehensive assessment of the association between alkaline water consumption and cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 30(6), 689-700. doi:10.1111/jhn.12486

3.    Ryu, S. J., & Kang, D. H. (2018). Effect of alkaline water on gastrointestinal function. Journal of Physiology and Pathophysiology, 32(4), 263-268. doi:10.7842/kjp.2018.32.4.263

4.    Wynn, E., Krieg, M. A., Aeschlimann, J. M., & Burckhardt, P. (2009). Alkaline mineral water lowers bone resorption even in calcium sufficiency: alkaline mineral water and bone metabolism. Bone, 44(1), 120-124. doi:10.1016/j.bone.2008.09.007