Como preservar o seu cerebro?

Destaco parte de excelente artigo que extraí do link abaixo:

Procure fugir de alimentos que causam picos glicêmicos - eles estouram a taxa de glicose no sangue e no cérebro - como o açúcar (principalmente o refinado), massas e cereais refinados, batata inglesa e doces em geral. Eles elevam a produção de insulina e de ácido aracdônico, fortes responsáveis pelos processos inflamatórios, que aceleram o envelhecimento e morte das células cerebrais.

Evite também as drogas que geram produção massiva de radicais livres como é o caso do cigarro, das frituras, do álcool, do café, dos alimentos muito processados e aditivados. Os radicais livres AMAM destruir neurônios e demais células do organismo.

Vejam o artigo completo:

http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=06746

Destaco também excelente artigo que enfatiza como o álcool destrói o cérebro humano:

http://galileu.globo.com/edic/107/sau_alcool1.htm

Destaco importante artigo que mostra por que as mulheres são mais vulneráveis ao álcool e às drogas, nesse artigo encontramos:

Por que as mulheres são mais vulneráveis ao álcool e às drogas:
A mulher absorve 30% a mais de álcool que o homem. O organismo feminino tem mais dificuldades para metabolizar o álcool por ter mais gordura e menos água que o masculino.
Os tranqüilizantes também aderem melhor ao tecido gorduroso.
Depressão e quadros de ansiedade são mais freqüentes nas mulheres, que acabam encontrando nos ansiolíticos - calmantes e antidepressivos - um alívio temporário para os dois problemas.
O homem possui uma quantidade duas vezes maior de enzima desidrogenase, que protege o fígado dos efeitos maléficos do álcool.