A
ditadura do corpo em forma, com músculos bem definidos, também é uma
preocupação dos adolescentes. Mais de 40% dos meninos nesta faixa
etária, aponta pesquisa publicada no Pediatrics com mais de 1.300
participantes, exercitam-se regularmente para ganhar massa muscular,
sendo que 38% recorrem à suplementação e 6% já experimentaram esteróides
anabolizantes.
Como o esporte está associado à saúde, muitos pais incentivam esse tipo
de comportamento nos filhos, sem saber o perigo que estão expostos. As
lutas (UFC, MMA, Jiu Jitsu, entre outras), hoje na moda, também
despertam o desejo desses jovens - prova disso é o anuncio recente de
que Ronaldo, 12 anos, filho mais velho do ex-jogador Ronaldo, está se
lançando como profissional de MMA. Será que para ficarem fortes a ponte
de enfrentar adversários, a musculação pesada é essencial?
Para esclarecer as dúvidas sobre o polêmico tema, o fisiologista Diego
Leite de Barros, do HCor - Hospital do Coração em São Paulo, responde as
questões abaixo.
A partir de que idade é possível ingressar nas modalidades de lutas? E
se for profissional, que exige treinamento pesado e alimentação
específica? As lutas marciais são atividades recomendadas para crianças a
partir de 6, 8 anos, nesta fase, a dominância lateral, força,
velocidade e noção espacial começam a se desenvolver de forma mais
acelerada e estímulos do tipo serão de grande ajuda na maturação do
equilíbrio e controle de movimentos. Na questão do treinamento visando
alto rendimento, não é recomendado até que o desenvolvimento do
adolescente esteja completo.
É indicado fazer musculação na adolescência?
A musculação feita de forma intensa, de hipertrofia pura, pode
prejudicar o desenvolvimento físico do adolescente e interferir no seu
crescimento, já que as epífises ósseas não estão "fechadas" e o
treinamento de alta sobrecarga interfere nesta área, responsável pelo
crescimento da massa óssea.
Quais atividades físicas são recomendadas para esses jovens?
As atividades de movimentação mais ampla e que trabalham diferentes
capacidades físicas são as melhores, pois ajudam a desenvolver essas
habilidades em um momento propicio, em que passam por um processo de
transformação e formação do corpo. É preciso ter cuidado, no entanto,
com atividades de altas intensidade e altas sobrecargas, que podem
causar lesões e comprometer o crescimento.
Muitos adolescentes sonham com músculos e abdômen definido, é possível alcançar um corpo sarado nesta idade sem se machucar?
Não existe nenhuma razão lógica para querer se adquirir "músculos e
abdômen definidos" nesta idade. As crianças precisam fazer esporte e se
divertir durante a pratica de exercícios e não procurar objetivos
estéticos. É essencial que aprendem a importância dessas atividades na
saúde e como forma de socialização, não para se tornarem musculosos.
Quais os riscos da ingestão indevida de suplementos?
Os suplementos são indicados para quem tem necessidades energéticas
acima das convencionais e para aqueles que em sua dieta precisam de
algum tipo de complemento. Quando se usa suplementos para acelerar o
processo de ganho de massa muscular ou acelerar sua recuperação de algum
treino mais intenso, devemos ter muito cuidado e o acompanhamento de um
nutricionista. Quando a suplementação não respeita as características e
reais necessidades podemos sobrecarregar alguns órgãos como rins e
fígado, entre outros.
Por que é perigoso usar anabolizantes?
Como levam à maturação esquelética e puberdade precoce, o adolescente
deixa de crescer, fica com baixa estatura. Além disso, aumenta as
chances de lesão, gera infertilidade, dores nas articulações, acne,
retenção hídrica, disfunções renais e hepáticas, entre outras
complicações. Ainda leva a alterações de humor, quadros depressivos e
irritabilidade.
Informações à imprensa:
Target | Estratégia em Comunicação
Assessoria de Imprensa do HCor – Hospital do Coração
Bruno Folli/ Thaís Souzza/ Ricardo Costa/ Karina Klinger
Tel: (11) 3063-0477 |
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