Confiram as três postagens imperdíveis sobre LIDERANÇA.
"Saúde Completa é seu guia para uma vida equilibrada. Explore tópicos como saúde, vegetarianismo, qualidade de vida, homeopatia e macrobiótica. Além disso, mergulhe em reflexões e poesias que inspiram bem-estar. Descubra um universo de cuidados holísticos para uma jornada única em direção ao equilíbrio e harmonia."
sábado, 30 de dezembro de 2017
Dilma herda votos de Lula e brigaria para ir ao segundo turno
Vejam essa notícia inacreditável. Será que alguém acredita?
Você teria coragem de Investir em BITCOIN?
Em WIKIPIDIA vemos que BITCOIN é considerada a primeira moeda digital mundial descentralizada,[ e responsável pelo ressurgimento do sistema bancário livre.[16]
O bitcoin permite transações financeiras sem intermediários, mas verificadas por todos os usuários da rede (nós da rede) Bitcoin, que são gravadas em um banco de dados distribuídos, chamado de blockchain.
Muitos criticam e não acreditam nessa moeda digital, mas o fato é que ela vem se valorizando a cada dia.
Na minha opinião ela veio para ficar, se o alto valor de cotação do momento vai permanecer, cair ou subir ainda mais veremos com o tempo.
Aqueles que investiram no começo estão rindo a toa com os rendimentos astronômicos.
Eu não vou investir mas a partir de
2018 passarei a aceitar BITCOINS como pagamento para SERVIÇOS DE CONSULTORIA.
Existem ainda diversas outras moedas digitais. Vale a pena acompanhar esse mercado.
quarta-feira, 27 de dezembro de 2017
Existe um vínculo entre Candida Albicans e câncer?
Esta postagem é uma livre tradução do original em inglês cujo link se encontra ao final do texto
terça-feira, 12 de setembro de 2017
A dieta cetogênica 101: um guia detalhado do iniciante
Posto a seguir a integra de uma livre tradução do excelente artigo em tela. O artigo é repleto de referências. Muito bom!
A dieta cetogênica 101: um guia detalhado do iniciante
Escrito por Rudy Mawer, MSc,
Fonte: http://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101
Fonte: http://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101
A dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos e com alto teor de gordura que oferece muitos benefícios para a saúde.
Mais de 20 estudos mostram que esse tipo de dieta pode ajudá-lo a perder peso e melhorar a saúde ( 1 ).
As dietas cetogênicas podem até ter benefícios contra diabetes, câncer, epilepsia e doença de Alzheimer ( 2 , 3 , 4 , 5 ).
Este artigo é um guia detalhado do iniciante para a dieta cetogênica.
Contém tudo o que você precisa saber.
dieta cetogênica (muitas vezes denominada ceto ) é uma dieta muito baixa em carboidratos e com alto teor de gordura que compartilha muitas semelhanças com as dietas Atkins e baixas em carboidratos .
Envolve a redução drástica da ingestão de carboidratos e a substituição por gordura.A redução de carboidratos coloca seu corpo em um estado metabólico chamado cetose .
Quando isso acontece, seu corpo se torna incrivelmente eficiente na queima de gordura por energia. Também gera gordura em cetonas no fígado, que pode fornecer energia para o cérebro ( 6 , 7 ).
Dietas cetogênicas podem causar reduções massivas nos níveis de açúcar no sangue e insulina . Isto, juntamente com o aumento das cetonas, tem inúmeros benefícios para a saúde ( 6 , 8 , 9 , 10 , 11 ).
A dieta cetogênica (keto) é uma dieta baixa em carboidratos e com alto teor de gordura. Abaixa os níveis de açúcar no sangue e de insulina, e desloca o metabolismo do corpo longe dos carboidratos e da gordura e cetonas.
Diferentes tipos de dietas cetogênicas
Existem várias versões da dieta cetogênica, incluindo:
- Dieta cetogênica padrão (SKD): esta é uma dieta muito baixa em carboidratos, com proteína moderada e alta em gordura. Geralmente contém 75% de gordura, 20% de proteína e apenas 5% de carboidratos ( 1 ).
- Dieta cateogênica cíclica (CKD): esta dieta envolve períodos de rendimentos com alto teor de carboidratos, como 5 dias cetogênicos seguidos de 2 dias altos de carboidratos.
- Dieta cetogênica direta (TKD): esta dieta permite que você adicione carboidratos em torno dos exercícios.
- Dieta cetogênica de alta proteína: isso é semelhante a uma dieta cetogênica padrão, mas inclui mais proteína . A razão é muitas vezes 60% de gordura, 35% de proteína e 5% de carboidratos.
No entanto, apenas as dietas cetogênicas padrão e de alta proteína foram estudadas extensivamente. Dietas cetogênicas cíclicas ou direcionadas são métodos mais avançados, e utilizados principalmente por fisiculturistas ou atletas.
A informação neste artigo aplica-se principalmente à dieta cetogênica padrão (SKD), embora muitos dos mesmos princípios também se apliquem às outras versões.
Existem várias versões da dieta cetogênica. A dieta cetogênica padrão (SKD) é a mais pesquisada e mais recomendada.
As dietas cetogênicas podem ajudá-lo a perder peso
Uma dieta cetogênica é uma maneira eficaz de perder peso e fatores de risco mais baixos para a doença ( 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 ).
Na verdade, a pesquisa mostra que a dieta cetogênica é muito superior à dietarecomendada com baixo teor de gordura ( 2 , 14 , 15 , 16 ).
Além disso, a dieta está tão cheia que você pode perder peso sem contar calorias ou rastrear seus alimentos ( 16 ).
Um estudo descobriu que as pessoas em uma dieta cetogênica perderam 2,2 vezes mais peso do que aqueles em uma dieta com baixo teor de gordura com restrição calórica. Os níveis de colesterol triglicerídeo e HDL também melhoraram ( 17 ).
Outro estudo descobriu que os participantes da dieta cetogênica perderam 3 vezes mais peso do que aqueles na dieta recomendada pelo Diabetes UK ( 18 ).
Há várias razões pelas quais uma dieta cetogênica é superior a uma dieta com baixo teor de gordura. Um é o aumento da ingestão de proteínas, que oferece inúmeros benefícios ( 14 , 19 , 20 ).
O aumento das cetonas, a diminuição dos níveis de açúcar no sangue e a melhora da sensibilidade à insulina também podem desempenhar um papel fundamental ( 21, 22 , 23 , 24 , 25 , 26 ).
Para obter mais detalhes sobre os efeitos de perda de peso de uma dieta cetogênica, leia este artigo: Uma dieta cetogênica para perder peso e combater doenças .
uma dieta cetogênica pode ajudá-lo a perder muito mais peso do que uma dieta com baixo teor de gordura. Isso geralmente acontece sem fome.
Dietas Ketogênicas para Diabetes e Prediabetes
Diabetes é caracterizada por mudanças no metabolismo, alto nível de açúcar no sangue e função de insulina alterada ( 27 ).
A dieta cetogênica pode ajudá-lo a perder o excesso de gordura, o que está intimamente relacionado com diabetes tipo 2, prediabetes e síndrome metabólica ( 28 , 29 , 30 ).
Um estudo descobriu que a dieta cetogênica melhorou a sensibilidade à insulina por um enorme 75% ( 29 ).
Outro estudo em pacientes com diabetes tipo 2 encontrou que 7 dos 21 participantes conseguiram parar todas as medicações para diabetes ( 28 ).
Em outro estudo, o grupo cetogênico perdeu 24,4 lbs (11,1 kg), comparado com 6,9 kg no grupo de carboidratos mais alto. Este é um benefício importante ao considerar a ligação entre o peso e diabetes tipo 2 ( 2 , 31 ).
Além disso, 95,2% do grupo cetogênico também conseguiu parar ou reduzir a medicação para diabetes, em comparação com 62% no grupo de carboidratos mais alto ( 2 ).
Este artigo contém mais detalhes sobre dietas com baixo teor de carboidratos e diabetes .
a dieta cetogênica pode aumentar a sensibilidade à insulina e causar perda de gordura, levando a melhora drástica para diabetes tipo 2 e prediabetes.
A dieta cetogênica realmente se originou como uma ferramenta para o tratamento de doenças neurológicas, como a epilepsia.
Estudos já mostraram que a dieta pode ter benefícios para uma grande variedade de condições de saúde diferentes:
- Doença cardíaca: a dieta cetogênica pode melhorar fatores de risco como gordura corporal , níveis de HDL, pressão sanguínea e açúcar no sangue ( 32 , 33 ).
- Câncer: a dieta está atualmente sendo usada para tratar vários tipos de câncer e crescimento lento do tumor ( 4 , 34 , 35 , 36 ).
- Doença de Alzheimer: a dieta pode reduzir os sintomas da doença de Alzheimer e retardar a progressão da doença ( 5 , 37 , 38 ).
- Epilepsia: a pesquisa mostrou que a dieta cetogênica pode causar reduções massivas em convulsões em crianças epilépticas ( 3 ).
- Doença de Parkinson: um estudo descobriu que a dieta ajudou a melhorar os sintomas da doença de Parkinson ( 39 ).
- Síndrome dos ovários policísticos: a dieta cetogênica pode ajudar a reduzir os níveis de insulina, o que pode desempenhar um papel fundamental na síndrome dos ovários policísticos ( 40 ).
- Lesões cerebrais: um estudo em um animal descobriu que a dieta pode reduzir as contusões e ajudar a recuperação após lesão cerebral ( 41 ).
- Acne: níveis mais baixos de insulina e comer menos açúcar ou alimentos processados podem ajudar a melhorar a acne ( 42 ).
No entanto, tenha em mente que a pesquisa em muitas dessas áreas está longe de ser conclusiva.
uma dieta cetogênica pode proporcionar muitos benefícios para a saúde, especialmente com doenças metabólicas, neurológicas ou relacionadas à insulina.
Alimentos a evitar
Em resumo, qualquer alimento com alto teor de carboidratos deve ser limitado.
Aqui está uma lista de alimentos que precisam ser reduzidos ou eliminados em uma dieta cetogênica:
- Alimentos açucarados: Soda , suco de frutas , smoothies, bolo, sorvete, doces, etc.
- Grãos ou amidos: produtos à base de trigo, arroz, macarrão, cereais , etc.
- Frutas: Todas as frutas, exceto pequenas porções de bagas, como morangos.
- Feijões ou legumes: Ervilhas, feijão, lentilhas, grão de bico, etc.
- Legumes e tubérculos radiculares: batatas, batatas doces, cenouras, pastinagas, etc.
- Produtos com baixo teor de gordura ou dieta: estes são altamente processados e muitas vezes elevados em carboidratos.
- Alguns condimentos ou molhos: estes geralmente contêm açúcar e gordura não saudável.
- Gordura não saudável: Limite a ingestão de óleos vegetais processados, maionese, etc.
- Álcool: devido ao seu teor em carboidratos, muitas bebidas alcoólicas podem te tirar da cetose.
- Alimentos sem dieta sem açúcar: estes são freqüentemente elevados em álcoois de açúcar , que podem afetar os níveis de cetona em alguns casos.Esses alimentos também tendem a ser altamente processados.
Evite alimentos à base de carboidratos como grãos, açúcares, legumes, arroz, batatas, doces, suco e até mesmo frutas.
Não tome Cálcio ou Suplemento Ferroso
Quem suplementa cálcio e ferro está se matando. Essa duas substância acabam se alojando no organismo provocando danos irreparáveis e encurtando a vida.
terça-feira, 22 de agosto de 2017
Plantas que ajudam a purificar o meio ambiente
Separei dois vídeos imperdíveis sobre o assunto.
Todos nós deveríamos ter algumas dessas plantas em nossas casas
ESSAS PLANTAS SÃO BOMBAS DE OXIGÊNIO ➜ A NASA RECOMENDA QUE VOCÊ TENHA EM CASA PARA PURIFICAR O AR Os problemas respiratórios se agravam com a chegada do inverno e do ar seco, mas existem espécies de plantas que dão uma ajuda valiosa para manter seu pulmão livre de alguns poluentes.
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quarta-feira, 16 de agosto de 2017
terça-feira, 15 de agosto de 2017
É possível Ganhar Dinheiro na Internet
Com certeza muitos conseguem ganhar dinheiro com a Internet.
Uma observação detalhada irá mostrar algumas pessoas que basta você entrar na Internet por 5 ou 10 minutos e dali a pouco você vê um dos links patrocinados da pessoa.
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segunda-feira, 14 de agosto de 2017
quinta-feira, 20 de julho de 2017
quarta-feira, 19 de julho de 2017
Sobrevivendo
Venho plantando
Sementes que não germinam
Trilhando caminhos sem destino
Escrevendo contos que não terminam
Esperando tempos que não chegam
Perdendo coisas que não tenho
Mas tentando mais um pouco
Mas ainda sobrevivendo.
Sementes que não germinam
Trilhando caminhos sem destino
Escrevendo contos que não terminam
Esperando tempos que não chegam
Perdendo coisas que não tenho
Mas tentando mais um pouco
Mas ainda sobrevivendo.
terça-feira, 11 de julho de 2017
segunda-feira, 10 de julho de 2017
Colesterol - Bandido ou Mocinho?
Hoje estive vendo alguns vídeos sobre Colesteról.
Incrível como a realidade é desconhecida sobre o assunto. Se é que fosse uma doença tê-lo em nível elevado o remédio é pior do que a doença.
Vejam esse vídeo do Dr. Lair Ribeiro. Muito interessante
Frase do Dr. Lair Ribeiro: Baixar Colesterol dá muito dinheiro!
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Vejam esse vídeo do Dr. Lair Ribeiro. Muito interessante
Frase do Dr. Lair Ribeiro: Baixar Colesterol dá muito dinheiro!
terça-feira, 30 de maio de 2017
Você é a Favor ou Contra a Redução da Maioridade Penal? Veja o Resultado
Vejam no Twitter a nossa pesquisa sobre redução de Maioridade Penal
Vejam o resultado parcial
Vejam o resultado parcial
sexta-feira, 28 de abril de 2017
Como curar Refluxo - Acidez do Estomago - Gastrite e outros problemas parecidos
Durante 20 anos convivi com uma Gastrite terrível.
Até mudei os hábitos alimentares mas o problema persistia.
Um dia descobri que era o vinagre o maior responsável. Cortei o vinagre e o problema sumiu.
Depois conheci a Macrobiótica e passei a compreender melhor os problemas decorrentes da acidez orgânica.
Então seguem aqui algumas dicas:
Não tome antiácidos frequentemente. Use capsulas de carvão que é um excelente antiácido natural. Mas o ideal é não precisar.
Não tome refrigerante nunca.
Evite produtos industrializados.
Comece o dia tomando um copo de Banchá morno. ( Banchá é um tipo de chá verde )
Não use produtos refinados. Mas também tome cuidado com os integrais, pois a maioria deles são fajutos.
Pesquise a respeito da Macrobíótica. Este Blog tem um livro completo.
Use umebosh. Uma por dia. Veja esta postagem que fiz respeito. Pesquise no blog se o link não funcionar. Postagem UMEBOSH.
Evite café.
Eu acho que isso já vai ajudar. É preciso entender que o PH do seu organismo é que é fundamental para sua saúde.
A acidez orgânica é o solo fértil para o desenvolvimento da maioria das doenças, inclusive o câncer. Então se cuide e seja feliz.
Mais tarde colocarei alguns links.
Obrigado por ler esta postagem. Se gostou te convido a seguir o Blog.
Até a próxima.
Até mudei os hábitos alimentares mas o problema persistia.
Um dia descobri que era o vinagre o maior responsável. Cortei o vinagre e o problema sumiu.
Depois conheci a Macrobiótica e passei a compreender melhor os problemas decorrentes da acidez orgânica.
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Evite produtos industrializados.
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Não use produtos refinados. Mas também tome cuidado com os integrais, pois a maioria deles são fajutos.
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Até a próxima.
segunda-feira, 24 de abril de 2017
Meus Cachorros comendo cenouras
Todos os dias pela manhã eu dou algumas cenouras para meus cachorros. Eles adoram
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Palestras e Treinamentos com baixo Custo para PME´s
Conheçam nossas Palestras e Treinamentos a baixo Custo para PME´s
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Contato: arilopes@folha.com.br whats app 11.97227.7471
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quinta-feira, 13 de abril de 2017
Dez Piores Alimentos - Pessoas estão se matando
segunda-feira, 10 de abril de 2017
sexta-feira, 24 de março de 2017
quinta-feira, 23 de março de 2017
sábado, 18 de março de 2017
O outro Par - Filme Egípcio premiado
Filme egípcio de 4 minutos que ganhou o prêmio de melhor curta em festival de cinema. A diretora tem 20 anos. " O OUTRO PAR".
https://youtu.be/j_W3ME2-QYc
https://youtu.be/j_W3ME2-QYc
quarta-feira, 15 de março de 2017
Catarata é responsável 48% dos casos de cegueira no Brasil
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Doença já atingiu mais de 20 milhões de pessoas no mundo e pode ser revertida com cirurgia | |
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terça-feira, 7 de março de 2017
Passagens aéreas com 50% de desconto para Idosos
Essa é uma notícia muito pouco divulgada, mas se você tem mais de 60 poderá obter 50% de desconto na compra das passagens aéreas. Mas a compra tem que ser feita com antecedência de 3 dias ( 72 horas).
Veja a notícia completa no link Abaixo:
PASSAGENS AÉREAS COM DESCONTO PARA IDOSOS ( COM MAIS DE 60 )
Vejam também:
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Vejam também:
10 dicas de como enviar currículos por email para empresas
Para se preparar para o mercado de trabalho:
Adquira o Ebook - Papo de Controller
Participe dos Treinamentos e Palestras da Alpha Premium
- Palestra Ética Empresarial
- Productivity Plus
- Ética e Postura Profissional
- Gestão e Liderança com Ética
- Melhores Práticas em Vendas
- Preparando líderes
- Desenvolvendo Estratégias com SWOT Analysis
- Organizações de Alta Performance
- Gestão em tempos de crise
- Controladoria de Negócios
- Capacitação de Analistas Financeiros e de Negócios
- LIDERANÇA de Alta Performance
- Palestra para Vendas e Marketing
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Discricionários?
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BSC - Balance Scored Card para pequenas
e médias Empresas
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